Şeker Hastaları Nasıl Beslenmeli ?

admin 28 Aralık 2016 Yorum Yapılmamış
seker-hastalari-nasil-beslenmeli

Şeker hastalığı olan kişilerin doğru şekilde beslenmeleri onların sağlığı için çok önemlidir. Eğer sizde de diyabet hastalığı varsa doktorunuzun önerdiği şekilde beslenmeniz çok önemlidir. Şeker hastalığı çok sinsi bir hastalıktır. Yıllarca sizde olmasına rağmen hiçbir belirtisi olmadan daha da büyümeye çalışır. Bunun için sadece şeker hastaları değil ayrıca şeker hastalığı olma riski taşıyan herkes beslenmesine çok dikkat etmelidir.

  • Aşırı susama, acıkma, sık idrara çıkma gibi belirtileri olan şeker hastalığı kesinlikle yeme ve içme gibi durumlara dikkat etmeleri gerekir. Aşağıda sizler için hazırlanan listede ona göre beslenmeniz sizler için çok iyi olacaktır.
  • Şeker hastası olan kişiler beyaz ekmek yerine kepek ekmek tüketmeleri onlar için çok daha sağlıklı olacaktır.
  • Öğünlerde kesinlikle haşlanmış yemekler yenilmelidir. Ayrıca salata yemeği şeker hastası olan kişiler için daha sağlıklı olacaktır.
  • Meyvelerin vitamini kabuklarındadır. Bunun için meyveleri kesinlikle kabuğuyla yemelisiniz.
  • Özellikle kuru fasulye, barbunya, nohut gibi baklagilleri sofralarınızdan ayırmayınız.
  • Ölçülü miktarda zeytinyağı ve sıvı yağ kullanınız. Şeker hastaları için fazla yağ zararlıdır.
  • Şeker hastaları gün içinde çok su içmeleri gerekir. Bunun yanında sonradan şeker eklemeli yemeklerden uzak durmalısınız. Hazır gıdalar her zaman zararlıdır.
  • Şeker, tuz ve alkol üçlüsünden uzak durunuz. Az yağlı peynir çeşitleri tercih ediniz.
  • Kırmızı et yerine beyaz et tüketmek daha faydalı olacaktır.
  • Yeşil çay, ıhlamur gibi çaylar şeker eklemeden içmeniz çok iyi olacaktır.
  • Son olarak şeker hastaları yemeğin yanında spor yapmaları da onlar için daha faydalı olacaktır.
  • Bir Cevap Yazın

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir