Şeker Hastalığından Korunmanın Yolları

admin 24 Ağustos 2016 Yorum Yapılmamış
seker-hastaligindan-korunmanin-yollari

Şeker, hücrelerin sağlıklı çalışması ve sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesi için gerekli bir besindir. Şekeri bedenimize yediğimiz gıdalardan alırız ve sindirim yoluyla besinlerdeki şekerler parçalanarak kan ve damarlar yoluyla vücudumuzun gerekli olan bölgelerine iletilerek kullanılır. Şekerin hücrelerde kullanılmasını sağlayan hormon insülin hormonudur. Bedeninizde insülin hormonu yeteri kadar salgılanmıyorsa besinler yoluyla vücuda alınan şeker hücreler tarafından emilemez ve alınan şeker kullanılmadığı için birikerek bedenin şeker oranını yükseltir. Kandaki şeker biriktiğinde de çeşitli hastalıklar ortaya çıkar. Bunların başında şeker hastalığı gelir. Şeker hastalarında, ayaklarda uyuşma ve karıncalanma, bulanık görme, çok su içme ve ağızda sürekli kuruluk hissetme, ani sinir atakları, horlama nöbetleri, ciltte kuruluk ve kaşıntı, sık idrara çıkma, çabuk acıkma, sürekli tatlı bir şeyler yeme isteği gibi belirtiler görülmektedir. Şeker hastalığı gün geçtikçe toplumda daha da yaygın bir hal almaktadır. Şeker hastalığından korunmak için:

  • Kuru baklagiller, doğal meyve ve sebze tüketmelisiniz.
  • Düzenli uyku alışkanlığı kazanmalısınız.
  • Sigara ve alkolden uzak durmalısınız.
  • Kırmızı et sık tüketilmemelidir.
  • Fazla kilonuz varsa diyet yaparak ideal kilonuza ulaşmalı ve korumalısınız. Aşırı kilo da şeker hastalığını tetikler.
  • Stresten mümkün olduğunda uzak durmalısınız. Stres de vücutta damar sağlığı ve tansiyon dengesizliği oluşturmaktadır.
  • Bebeklere ilk 6 ay anne sütü içirilerek şeker hastalığı riski düşürülebilir.
  • Düzenli olarak egzersiz yapmak da korunma yolunda size yardımcı olacaktır.

 

Bir önceki yazmızda Erkeklerin İlgisini Çekmenin Yolları hakkında faydalı bilgiler paylaştık.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir